痩せたい人へのオススメ情報。あなたはどうしますか?

一般的なこと

部分痩せはできる?

生理学的には部分痩せはできないというのが定説です。しかし「できない」と完全否定するだけの証拠は何一つないのです。「部分痩せはできるわけではない」が、ひと足飛びに「できない」となっているのです。

いまでは「部分痩せはできる?」と、クエスチョンマークつきくらいの認識が一般的なのかもしれません。筋肉をよく動かすと、筋肉から「マイオカイン」と総称される物質が分泌されるのですが、この中には直接脂肪組織に働いて脂肪の分解を促す物質があるということがわかってきました。

動かした筋肉の近くの脂肪組織に働くかどうかはまだわかっていませんが、すぐ近くのエネルギー源を利用するということのほうが説明しやすいのです。おそらく、てっとり早く脂肪をエネルギーとして使っている可能性は極めて高いと考えられます。

経験的にも、「よく動かす部分には脂肪はつきにくい」ということもこの考え方を後押ししてくれるのです。このことから、脂肪を落としたい部分はよく動かせばいいということにもなります。すなわち部分痩せは可能ということなのです。

たとえばウェストの話ですが、腹筋をよく使う、大腰筋をよく使うという運動習慣をつけることで、いつもお腹が引っ込んだ状態を保つことができるようになります。引っ込んだ状態というのは慣れないと疲れるのかもしれませんが、ある程度、大腰筋と腹筋を鍛えると、そんなに意識しなくても持続することができます。そして、一度そういう状態になれば、意識しなくても脂肪は落ち、最終的にサイズ自体が自然に落ちていくのです。

ですから、ウェストに関してはまず体幹の筋肉の使い方を変えます。そういった状況を長く続けることで、次第に本当に脂肪が減ります。1週間でメリハリボディはありえませんが、長い目で見れば本当の意味で余分なところに脂肪がつかないという体をつくることができるのです。

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